Cuál es el mejor Yoga

Cuál es el mejor yoga
Nuestros artículos son hechos consultados a varios expertos y haciendo encuestas por internet a personas como y como yo.

Intro

La práctica del yoga ha cautivado a todo el mundo por los múltiples beneficios que posee y, además, nos ha enseñado que una práctica con un fin espiritual también puede ser un gran ejercicio corporal. Cualquier persona puede practicar yoga y conocer sus beneficios de primera mano, pero si quizás nos has encontrado el tipo de meditación perfecto para ti, puede que no hayas encontrado el tipo de yoga perfecto tampoco

¿Qué es?

El yoga tiene como objetivo principal estimular y alzar la energía Kundailini. Esta energía se encuentra presente en todos nosotros y está en la base de la espina dorsal. Los ejercicios que se hacen, desde sus técnicas de respiración, posturas y meditación estimulan esta energía, la cual empieza a emanar por todo el cuerpo.

¿Cuál es el mejor yoga?

Existen muchos tipos de yoga el cual practicar, algunos más complejos que otros, y con mucha mayor exigencia física. Si quieres saber cuál es el mejor yoga para ti, aquí te mostramos algunos:

Vinyasa

También conocido como yoga flow debido a la cantidad de movimientos y posturas que lo caracterizan. Es un yoga sumamente estimulante físicamente, enfocado más en beneficiar al cuerpo.

Cuál es el mejor yoga

Pros Vs Contras

Su ventaja más notoria es que es un ejercicio puro y duro, el cual se combina con meditación y ejercicios de respiración, por lo que si no tienes tiempo de salir a correr o ir a un gimnasio, una hora diaria de yoga Vinyasa en casa te resultará perfecto.

Su contra va relacionado a ello mismo, se necesita una muy buena resistencia física para practicarlo, por lo que si no estás acostumbrado al ejercicio continuo, te puede afectar.

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Donde practicar yoga Vinyasa

Puedes averiguar sobre cualquier escuela cerca de tu comunidad o en tu ciudad, pues es un yoga bastante común en ellas. Sin embargo, también puedes hacerlo de manera online a través de alguno de estos canales:

  • Canal de Floating Yoga School: Gratis
  • Canal de Alo Yoga: Gratis

Kundalini Yoga

Es una práctica ideal si se está comenzando con el yoga. Utiliza técnicas de respiración, posiciones, meditación y relajación en cada una de sus sesiones y para todos los niveles, por lo que no importa si eres un novato. Se enfoca principalmente en la sanación, dedicando muchas de sus clases a los diferentes órganos y la liberación emocional.

Cuál es el mejor yoga

Pros Vs Contras

Si eres una persona que está comenzando en el mundo del yoga, el Kundalini yoga es ideal para ti, pues no es exigente físicamente y, por el contrario, se centra en acondicionarte en la práctica, dedicándose enteramente a sanarte y relajarte.

Su contra más notoria es que, como ejercicio físico, no ofrece los mismos resultados que otros tipos de yoga, por lo que si buscas algo que te ayude a quemar calorías, este no sería el adecuado.

Donde practicar Kundakini yoga

Es un tipo de yoga básico, por lo que cualquier escuela de yoga puede enseñarte a practicarlo. Pero también lo puedes hacer de manera online a través de estos canales:

  • Canal de Kundalini Yoga 101: Gratis
  • Canal de Lole: Gratis

Hatha

El Hatha es uno de los tipos de yoga más generosos que existe, pues está enfocado en movimientos y posturas sumamente suaves y sutiles, centrándose principalmente en mezclarlos con ejercicios de relajación y de respiración.

Cuál es el mejor yoga

Pros Vs Contras

Tratándose como un ejercicio enfocado a la relajación, hará que olvidemos muchos de nuestros problemas, o que lo afrontemos de otras maneras, además que nos ayudará a mejorar nuestros hábitos respiratorios.

Su contra más notoria es que no es un ejercicio para todos, ya que su ambiente de lentitud y relajación podría aburrir a más de uno. Sumado a que no es un ejercicio que queme muchas calorías.

Donde practicar Hatha

Puedes acudir o llamar a cualquier escuela cercana en tu ciudad, pues es un tipo de yoga bastante común en las academias. Pero también puedes practicarlo de manera online:

  • Canal de Fightmaster Yoga: Gratis
  • Canal de Yoga Su: Gratis

Resumen

El Yoga no se trata de una competencia, por lo que no importa lo que la persona de al lado haga, o si alcanza una postura mejor. El yoga se trata de sentirse bien con uno mismo, liberar todas tus energías, relajarte y beneficiar tu cuerpo. No importa el nivel en el que te encuentres, cada tipo de yoga será beneficioso para ti.

Referencias

https://www.youtube.com/user/lesleyfightmaster

https://es.thesecretsofyoga.com/Yoga-for-Beginners/yoga-for-beginners-stylebegin.html

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