¿Cuál es el mejor Ejercicio para Perder Peso?

¿Cuál es el mejor ejercicio para perder peso?
Nuestros artículos son hechos consultados a varios expertos y haciendo encuestas por internet a personas como y como yo.

Las personas piensan que la mejor forma de bajar peso es esforzarnos frenéticamente en ejercicios que nos exijan tanto físicamente hasta terminar totalmente exhausto, cosa totalmente errada. La mejor forma de perder peso de manera efectiva es combinar estos ejercicios con otros aeróbicos y cardiovasculares. De acuerdo a la recomendación de los expertos te mostraremos cual es el mejor ejercicio para perder peso en un top tres

¿Qué es?

Los ejercicios para perder peso son, exactamente como su nombre lo dice, ejercicios físicos que, combinados, nos ayudarán a quemar grasa y adelgazar de manera mucho más rápida y de forma efectiva, para que no tengamos que recurrir a suplementos químicos. Muchas veces son ejercicios aeróbicos combinados con sesiones de gimnasios, los cuales siempre debemos hacerlo bajo supervisión de un profesional.

Cuál es el mejor ejercicio para perder peso

Existe una gran variedad de ejercicios que nos ayudan a perder peso de manera veloz,saludable y con suma eficiencia. Algunos son más complejos que otros, por lo que debemos conocer cuáles serían los ideales para nosotros. Si quieres saber cuál es el mejor ejercicio para perder peso, aquí te nombramos algunos.

Correr

Un ejercicio ideal para quemar grasa, lo que nos ayudará a perder peso con rapidez. Correr también nos ayuda a fortalecer los músculos y articulaciones de nuestras extremidades inferiores y hará que nuestra resistencia física incremente. La mejor forma de practicarlo es sobre la arena compacta, pues hacerlo sobre asfalto nos perjudicará las articulaciones con el pasar de los años y la arena aumenta el riesgo de torceduras de tobillos. La arena compacta es un punto medio entre ambas.

¿Cuál es el mejor ejercicio para perder peso-

Pros Vs Contra

Su ventaja principal es la practicidad de este ejercicio, tan sencillo, pero efectivo. Podemos salir y correr por la calle, o ir al parque, la playa o a la cancha. No necesitamos asesoría profesional o algún entrenamiento previo más allá de los estiramientos musculares.

Su contra más notoria es, como mencionamos anteriormente, podría ser perjudicial para nuestras rodillas a la larga si no se practica en la superficie adecuada.

Donde practicar ejercicios para correr

Como hemos dicho, no se necesita de una ayuda estrictamente profesional para correr,pero si quieres algunos consejos, puedes seguir los siguientes canales online:

¿Quieres que te ayudemos?

Si quieres saber más sobre este tema, haznos una pregunta

  • Canal de Susana Yábar: Gratis
  • Canal de Álvaro Alcaraz: Gratis
  • Canal de Foroatletismo: Gratis

Elíptica

Entrenaren una máquina puede tener sus beneficios. Cuarenta minutos al día un par de veces por semana puede dar resultados sorprendentes en tu cuerpo. Lo mejor de todo es que ejercitarse en esta máquina es mucho más fácil que hacerlo por tu cuenta, ya que te da ventajas, como graduar la resistencia, no necesitas moverte del sitio donde estás y la misma máquina te «muestra» como usarla correctamente. Poco a poco notarás, no solo como pierdes peso de manera veloz,sino como los músculos de tus piernas y glúteos se endurecen.

¿Cuál es el mejor ejercicio para perder peso-

Pros Vs Contra

Cuando hablamos de la elíptica, la ventaja más notable es que nosotros mismos podemos graduar la resistencia de la máquina, para mayor o menor presión. De esta forma, el ejercicio será menos fuerte para los menos experimentados y ofrecerá un mayor reto para lo que practican diariamente.

La desventaja más notoria es que, como todo ejercicio, a pesar de que la máquina posee guías de cómo utilizarla, muchas personas aun así no la utilizan como deberían, lo que repercute en problemas de rodilla, articulaciones y calambres musculares.

Donde practicar ejercicios de Elíptica

Prácticamente, cada gimnasio del mundo poseen elípticas dónde practicar. Ahora, si posees una en casa y deseas sacarle todo el provecho posible, te invito a que visites los siguientes canales.

  • Canal de May Abad: Gratis
  • Canal de Como Perder Peso Facilmente: Gratis
  • Canal de Dientas Gym y Salud!: Gratis

Nadar

Si algo destaca de los atletas profesionales de la natación, son sus cuerpos sin un solo ápice de grasa ¿Verdad? Eso es porque, dentro del agua, quemar grasa es mucho más rápido, seguro y cómodo. Nadar es un ejercicio bastante sencillo,relajante y fácil de aprender, además de ser uno de los más completos ya que ponemos en funcionamiento cada músculo del cuerpo. este es el ejercicio para perder peso mas efectivo.

¿Cuál es el mejor ejercicio para perder peso-

Pros Vs Contra

La principal ventaja de la natación es que trabajamos cada uno de nuestros músculos, por lo que bajar de peso se convierte en una tarea mucho más rápida que con otro tipos de ejercicios. Además de ello, nos ayuda a relajarnos.

¿Su contra? No todo el mundo puede practicarlo, porque no a todo el mundo se le datan bien nadar. A pesar de ser considerado fácil de aprender, existen personas con fobia al agua, que no pueden estar dentro de piscinas, u otras que,sencillamente, la natación no se le da.

Donde practicar natación

Existen muchas escuelas de natación a nivel mundial, por lo que en tu barrio debería existir, al menos, una. Pero si no quieres pagar y deseas ir a la piscina pública a practicar, puedes seguir los consejos de los siguientes canales.

  • Canal de Dietas Fáciles y Efectivas: Gratis.
  • Canal Club+: Gratis.
  • Canal de Pierdepesoencasa.com: Gratis

Resumen

No existe ningún método milagroso o mágico para perder peso. Así que por más fajas térmicas, plásticos, aditivos químicos quemagrasas o demás cosas que nos ofrecen en la televisión que utilicemos, si no hacemos los ejercicios para perder peso correctamente, no haremos nada. Dedicación, trabajo y convicción es lo único que se necesita para adelgazar.

Referencias:

Descubre cuáles son los mejores juegos, o los mejores tips de cocina, además de los mejores consejos en salud, y los mejor de la moda para este 2019.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *